Édito - L'Hôpital et Vous - 6e édition

C'est le moment de l'année où nous décorons nos maisons de lumières et de guirlandes, où nous nous installons confortablement autour d'un banquet complet et où nous rêvons de magie et de paix. Mais derrière ces moments féeriques se cachent souvent des nuits courtes, des repas copieux et une bonne dose de stress : des attentes démesurées, un sentiment de solitude ou des obligations sociales peuvent rapidement devenir trop lourds.

Alors, comment profiter pleinement de la période de fin d'année tout en commençant la nouvelle année de manière saine et équilibrée ?

Tout d'abord, laissez tomber la culpabilité. Les fêtes de fin d'année sont synonymes de plaisir, et le comptage des calories n'en fait pas partie. En effet, un repas de fête peut facilement contenir 8 000 kcal (bien plus que les 2 000 kcal recommandées par jour), mais la clé est de trouver un équilibre. Après un menu de fête copieux, optez pour un repas léger et allez marcher : savez-vous qu'un kilomètre de marche équivaut à la valeur énergétique d'une praline ?

Ensuite, soyez réaliste dans vos bonnes intentions. Au lieu de viser des changements radicaux en janvier, optez pour de petits changements concrets : cuisiner vos propres repas, faire de l'exercice tous les jours ou simplement se ménager un peu. Ce sont ces résolutions modestes que l'on peut transformer en nouvelles habitudes durables.

Enfin, profitez des vacances pour fixer d'autres priorités. Prendre soin de soi ne signifie pas ne pas s'amuser. Au contraire, apprenez à chérir chaque instant, à être à l'écoute de vos besoins et à bouger pour le plaisir, et non par obligation.

Alors profitez des fêtes, faites de petits ajustements et abordez la nouvelle année sereinement et plein d'énergie. Bonnes fêtes à tous !