Editorial - Het Ziekenhuis en u - 6e editie
De feestdagen zijn er weer!
Het is die tijd van het jaar waarin we onze huizen versieren met lichtjes en slingers, gezellig rond een volle feestdis zitten en dromen van magie en rust. Maar achter die sprookjesachtige momenten gaan vaak korte nachten, zware maaltijden en best wat stress schuil: door de torenhoge verwachtingen, gevoelens van eenzaamheid of sociale verplichtingen wordt het snel te veel.
Hoe kunt u dan ten volle genieten van de eindejaarsperiode en toch op een gezonde en evenwichtige manier het nieuwe jaar aanvatten?
Laat eerst en vooral dat schuldgevoel achterwege. De feestdagen staan in het teken van plezier, en calorieën tellen hoort daar niet bij. Een feestmaaltijd kan inderdaad makkelijk 8000 kcal bevatten (ver boven de aanbevolen 2000 kcal per dag), maar het gaat erom een evenwicht te vinden. Kies na een rijk feestmenu voor een lichte maaltijd en ga wandelen: wist u dat 1 kilometer stappen gelijk staat aan de energetische waarde van een praline?
Wees vervolgens realistisch met uw goede voornemens. In plaats van te streven naar radicale veranderingen in januari, kiest u beter voor kleine, concrete aanpassingen: zelf koken, elke dag bewegen of het gewoon wat rustiger aan doen. Het zijn dergelijke bescheiden voornemens die we kunnen omvormen tot duurzame nieuwe gewoontes.
Maak tot slot gebruik van de feestdagen om andere prioriteiten te stellen. Goed voor uzelf zorgen betekent niet dat u niet meer mag genieten. Integendeel, leer elk moment koesteren, naar uw behoeften luisteren en bewegen voor uw plezier, en niet omdat het moet.
Dus geniet van de feestdagen, maak kleine aanpassingen en begin sereen en vol energie aan het nieuwe jaar. Prettige feestdagen iedereen!