Protégez ses oreilles en période estivale : festivals, concerts et voyages
La période estivale est synonyme de détente et de plaisir, mais elle comporte également des risques pour notre santé auditive. Notre oreille interne et nos tympans peuvent être mis à rude épreuve lors de diverses activités estivales. Les concerts, festivals, et voyages (en avion, bateau ou voiture) peuvent nous donner du fil à retordre et, dans le pire des cas, provoquer des dommages irréversibles. Voici quelques informations essentielles pour protéger vos oreilles cet été.
L'audition : un capital précieux et fragile
Nous naissons avec environ 20 000 cellules dans notre oreille interne. Ces cellules sont précieuses car elles ne se régénèrent pas : ce qui est perdu ne se récupère jamais, d'où l'importance cruciale d'en prendre soin. Lors d'expositions sonores intenses, un phénomène inflammatoire se produit dans l'oreille, présentant des risques significatifs pour notre audition. Après un concert, il est fréquent de ressentir des bourdonnements dans les oreilles, parfois pendant plusieurs heures. Ce symptôme, bien que temporaire dans certains cas, peut être le signe précurseur de dommages plus graves. Parmi les risques liés à une exposition sonore excessive, on trouve la perte d'audition (partielle ou totale), les acouphènes (bourdonnements ou sifflements persistants) et l'hyperacousie (sensibilité excessive aux sons). Ces troubles peuvent devenir permanents et affecter considérablement la qualité de vie.
Prévention : adoptez les bons réflexes
La protection de vos oreilles passe par des gestes simples mais efficaces. Porter des bouchons d'oreilles lors des concerts ou festivals est essentiel. Ces protections sont souvent distribuées gratuitement dans les festivals, mais vous pouvez également opter pour des bouchons sur mesure, parfois partiellement remboursés par les mutuelles. Une astuce précieuse consiste à vous éloigner régulièrement de la source sonore pendant 15-20 minutes. Ces pauses auditives permettent à vos oreilles de récupérer. Profitez-en pour vous rendre au bar, discuter calmement avec des amis dans un endroit plus calme. Attention toutefois : les bouchons d'oreilles constituent une protection supplémentaire mais ne sont pas une solution parfaite face à une exposition sonore intense et prolongée.
La règle d'or pour préserver votre audition repose sur deux facteurs essentiels : l'intensité du son et la durée d'exposition. Plus le son est fort, plus le temps d'exposition doit être court. Trouver un équilibre entre ces deux facteurs est fondamental pour profiter pleinement de l'été sans compromettre votre capital auditif.
Mal des transports
Le mal des transports, fréquent pendant les vacances, est directement lié au fonctionnement de notre oreille interne. Notre cerveau interprète notre environnement grâce à trois sources d'information : notre vision, nos capteurs de proprioception et le vestibule de l'oreille interne. Le mal des transports survient lorsque ces informations sont contradictoires, entraînant nausées, maux de tête et vertiges. Certaines personnes y sont plus sensibles que d'autres, mais il existe heureusement des solutions. De manière générale, qu'il s'agisse de voyages en bateau, en voiture ou en avion, gardez un point de repère fixe à l'horizon, mangez léger et restez bien hydraté. En voiture, privilégiez la place avant pour réduire les symptômes.
Des traitements médicamenteux sous forme de comprimés ou de patchs peuvent être utilisés en prévention. Certaines versions antérieures d'antihistaminiques, disponibles sur prescription, sont également efficaces. Une approche innovante consiste à suivre des séances d'accoutumance avec des casques de réalité virtuelle, qui aident à habituer progressivement notre cerveau aux sensations provoquant le mal des transports.