Le mouvement : la clé du bien-être en fin d’année
Les repas de fête de fin d’année sont souvent riches en bons moments en famille ou entre amis mais ils le sont également en calories, sucres et graisses. Il est donc nécessaire d’en profiter tout en entretenant sa routine de sport, essentielle pour le bien-être physique et mental. En effet, non seulement l’activité physique aide à gérer les excès alimentaires en brûlant les calories supplémentaires, mais elle favorise aussi une meilleure digestion et permet un métabolisme plus actif. Nous pouvons citer quelques chiffres interpellant : 10 chips à l’apéro équivalent à 15 minutes d’abdos ou encore 1 praline équivaut à 1 km de marche. Dans la vie quotidienne et surtout en fin d’année, quelques gestes simples peuvent faire la différence : prendre les escaliers, faire ses courses à pied, descendre du bus un arrêt avant, jardiner, et bien d’autres.
Les bienfaits de la kinésithérapie
Si l’exercice physique ne fait pas partie de vos habitudes ou qu’il ne suscite pas votre enthousiasme, l’accompagnement par un kinésithérapeute permettra un ajustement personnalisé : une étape clé pour entretenir votre santé et votre bien-être. Celle-ci offre de nombreux bienfaits, tant physiques que mentaux et permet entre autres d’évacuer le stress, de soulager les tensions musculaires et les douleurs, de retrouver la forme ainsi qu’une meilleure posture grâce à un travail sur la mobilité et la souplesse du corps. Cet accompagnement est encadré par des professionnels qui vous donneront confiance en vous. Augmenter la quantité d’exercices que vous faites ne serait-ce que de 10% fera déjà grandement la différence et sera remercié par votre corps. Il a également été démontré qu’une activité physique régulière diminuerait le risque de développer du diabète, un cancer ou d’autres problématiques de santé.
Réadaptation cardiologique : 1er centre de référence en Belgique
Le taux de mortalité pour les personnes ayant souffert d’une pathologie cardiaque ou d’une intervention chirurgicale au cœur est diminué de 25% à 35% si celle-ci est suivie d’une réadaptation pluridisciplinaire. Dans de tel cas, il est donc primordial de suivre un programme adéquat dans un centre spécialisé. L’H.U.B fait partie des meilleurs centres belges grâce à un programme et à des infrastructures de pointe localisées au même endroit. De nombreux hôpitaux et médecins recommandent d’ailleurs l’H.U.B à leurs patients pour leur rééducation, et à leur personnel pour leur formation. Le programme comprend des exercices ciblant le système cardio-respiratoire (vélo, marche, rameur, etc.) et les systèmes ostéoarticulaires (renforcement musculaire). Ces exercices sont dosés de manière différentes en fonction de chaque patient et sont complétés par d’autres types d’exercices comme l’équilibre ou l’assouplissement.
L’H.U.B : centre expert dans les tests cardio-respiratoire
Avec plus de 2000 tests par an, l’H.U.B est parmi les centres belges les plus importants pour ce type de test. Il consiste en un examen précieux qui permet d’évaluer le fonctionnement du cœur, des poumons et des muscles en situation de stress physique. Il aide à poser un diagnostic, à surveiller l’évolution d’une maladie cardiovasculaire, et à ajuster les traitements pour une prise en charge optimale. Grâce à l’expertise de nos équipes pluridisciplinaires, de nombreux professionnels de la santé venant d’autres centres et d’autres institutions belges et étrangers peuvent bénéficier de formations et de conseils avisés.
En résumé, pratiquer une activité sportive est bénéfique pour le corps, l’esprit, et la qualité de vie de manière générale. La pratique sportive diminue à la fois le risque de nombreuses maladies, notamment cardiovasculaires et le risque de récidive.