In de eindejaarsperiode is bewegen de sleutel voor welzijn
Eindejaarsfeesten met hun feesttafels zijn hoogtepunten voor gezelligheid met familie of vrienden, en dat gaat gepaard met massa’s calorieën, suikers en vetten. Het is belangrijk te genieten van die fijne momenten maar tegelijk ook je sportroutine te handhaven: dat is essentieel voor het fysieke en mentale welzijn. Lichaamsbeweging helpt niet alleen al die caloriebommen te verwerken door ze zo snel mogelijk weer te verbranden, maar is ook bevorderlijk voor de spijsvertering en voor een actiever metabolisme. Enkele cijfers drukken je wellicht met de neus op de feiten: 10 chips bij het aperitief neutraliseer je met 15 minuten buikspieroefeningen; voor 1 praline is 1 km marcheren vereist. In het dagelijkse leven, vooral in de eindejaarsperiode, maken enkele eenvoudige reflexen een groot verschil: neem de trap, doe je boodschappen te voet, stap een halte vroeger van de bus, werk wat in de tuin, ...
Kinesitherapie doet zoveel deugd …
Behoort lichaamsbeweging niet tot je gewoonten? Zie je er tegenop? Dan kan begeleiding door een kinesitherapeut een individueel alternatief vormen in de context van de essentiële noodzaak je gezondheid en welzijn te onderhouden. Kinesitherapie biedt tal van fysieke en mentale voordelen. Het helpt je stress af te voeren, pijn en spierspanning te verlichten, weer in vorm te geraken, een betere houding te gewennen, … en dit dankzij aandacht voor mobiliteit en soepelheid van je lichaam. Deze begeleiding is in handen van professionals die je tegelijk ook meer doen geloven in je eigen kunnen. Door je trainingsvolume op te drijven, al is het slechts met 10%, zal je snel een verschil merken. Je body is je dankbaar! Het staat bovendien vast dat regelmatige lichaamsbeweging je risico’s voor diabetes, kanker en andere gezondheidsproblemen vermindert.
Hartrevalidatie: 1e referentiecentrum in België
De sterftecijfers voor mensen met een hartaandoening of die hartchirurgie hebben ondergaan, dalen met 25% à 35% als hierbij een multidisciplinaire revalidatie wordt toegepast. Het is in deze context dus primordiaal om een gepast programma af te werken in een gespecialiseerd centrum. Het H.U.B behoort tot de beste centra in België dankzij state-of-the-art programma’s en infrastructuur, samen in één locatie. Vele ziekenhuizen en artsen adviseren hun patiënten en hun personeel overigens om een beroep te doen op het H.U.B, voor re-educatie, resp. voor opleiding. Het programma omvat oefeningen die gericht zijn op het hart- en ademhalingssysteem (fiets, loopband, roeibank, ...) en op de osteo-articulaire systemen (spierversterking). Deze oefeningen worden verschillend gedoseerd, specifiek op maat van elke patiënt, en aangevuld met andere oefenstof voor evenwicht, soepelheid, ...
Het H.U.B is expertisecentrum voor hart- en ademhalingstests
Het H.U.B voert jaarlijks meer dan 2000 tests uit en behoort daarmee tot de belangrijkste Belgische centra op dit specifieke domein. Het gaat om een omvattend onderzoek dat kostbare informatie levert ter evaluatie van de werking van hart, longen en spieren in fysieke stress-situaties. Dit helpt een diagnose te stellen, toe te zien op de evolutie van een cardiovasculaire aandoening en de behandelingen te finetunen voor een optimale aanpak. Dankzij de expertise van onze multidisciplinaire teams kunnen heel wat gezondheidsprofessionals uit andere Belgische en buitenlandse centra en instellingen hier opleidingen volgen en gedegen advies vergaren.
Samengevat: een sportieve activiteit is heilzaam voor lichaam, geest en levenskwaliteit in het algemeen. Sportbeoefening vermindert tegelijk ook het risico op diverse, met name cardiovasculaire aandoeningen én het recidiefrisico.